LBMをキープしながら体重を落としたいんですが

体重計に乗っかったら、まずは何を見ますか。
体重を見ると、がっくりするので、
わたしは体脂肪率を優先。
LBM(除体脂肪体重)が多くてもいいと思ったから。


現実から、目を離しているわけじゃありませんよ。
20代のころ、体脂肪率が25%くらいあったんです。
その後、30%を軽く超え、体重もベストから12キロとか15キロ増。
服のサイズ(特に下半身やケツと太もも)が大幅に変更。


こんな事があってから、「太った」と身内に言われると、
ものすごいコンプレックスになってたわけです。
腹や腕まわりや背中のぜい肉は、皮下脂肪なんで、
自分の中では、落とすべきところだったりします。

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病気になって、20キロ体重が落ちてしまって、
その後は、徐々に肉付きがよくなり、
現在は、過去のベストより7キロくらい重いけど、
当時のサイズが着れます。
15号もパツンパツンだった時が、ウソみたいですわ。


がむしゃらに運動したり、食事量を極端に減らすような
ダイエットは、失敗しやすいし、体脂肪を増やすんじゃないかな。
これは、自分が勝手に思っているだけなんですけどね。


DHCのフォースコリーは、過去に原料不足で
販売が中断して、入手困難だったサプリメントです。
商品名もリニューアルして、再登場しました。
ダイエット系の食品も、お試しするんじゃなくて、
継続してとり続けて、実感するものかなぁ・・・

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